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2件の日記があります。
祝 < 5分/km (2006/01/20 11:02) ランニング 3 comment
走距離：8km, タイム：00:38:42, ペース：4分50秒/km, 走速度：206.7 m/分, 最大心拍数：178bpm, 平均心拍数：171bpm, コース：北千住荒川河川敷, 靴：Nike CONQUER II 4E, ラップ：4:38(159) 4:47(170) 4:36(173) 4:43(175) 4:49(173) 4:57(175) 5:20(168) 4:54(173), ペース：4分38秒 4分47秒 4分36秒 4分43秒 4分49秒 4分57秒 5分20秒 4分54秒 , トータル：4分51秒, 速度（m/分）：215.8 209.1 217.4 212.0 207.6 202.0 187.5 204.1
1本目は心拍計が暴れてたので心拍数の信頼性は今一。
7本目はバタンキューして給水休憩 20秒 込みです。
久しぶりだったんで、なんか超オーバーペースで入ってしまった。それでも４ｋｍ持ちました。
3/26 の 10km のレースペースはどうしたらいいんでしょう？(5:30 でいいやっておもってたが)
明日は水泳で膝休めて、日曜日は LSD だな。
運動後の体重 (2006/01/20 11:11) 基本データ 3 comment
体重：75.5kg, 体脂肪率：21.1%, 脂肪量：15.93kg, 除脂肪体重：59.57kg
運動前にバナナ食べるの忘れた otz...
2件の日記があります。
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