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2件の日記があります。
あと２２秒 (2006/01/11 09:27) ジョギング 6 comment
走距離：6km, タイム：00:30:22, ペース：5分04秒/km, 走速度：197.6 m/分, 最大心拍数：175bpm, 平均心拍数：166bpm, コース：北千住荒川河川敷, 靴：Nike CONQUER II 4E, ラップ：5:13(162) 5:08(163) 5:12(163) 5:04(164) 5:01(170) 4:44(173), ペース：5分13秒 5分08秒 5分12秒 5分04秒 5分01秒 4分44秒 , トータル：5分04秒, 速度（m/分）：191.7 194.8 192.3 197.4 199.3 211.3
なんか良いペースだ。
最近は常に脚の動き（着地、けり出し、モモの上げ具合）を意識して走るようにしている。
最後の２本は HR 170 以上のペースで１０分維持できた。少し前は１〜２分でバタンしていた心拍数。なんか嬉しい。
ついに Mac にも・・・ (2006/01/11 09:38) 基本データ 1 comment
体重：76.5kg, 体脂肪率：20.5%, 脂肪量：15.68kg, 除脂肪体重：60.82kg
Intel 版の Mac ノート、MacBook いいじゃないか。重いけどぎりぎりの範囲。
次の仕事用マシンは、これで決定かな？
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