びびすけ さんのページ

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あさ (2007/03/08 07:59) 基本データ 0 comment

体重：61.55kg

じょぐ (2007/03/08 16:31) ジョギング 0 comment

走距離：4.8km, タイム：00:26:45, ペース：5分34秒/km, 走速度：179.4 m/分, 最大心拍数：170bpm, 平均心拍数：159bpm, コース：坂道周回, 靴：GEL 1100, ラップ：3:10.7(133) 3:23.5(158) 3:14(160) 3:29.8(162) 3:18.8(161) 3:29.9(164) 3:15.5(164) 3:22.8(167), ペース：5分18秒 5分39秒 5分23秒 5分50秒 5分31秒 5分50秒 5分26秒 5分38秒 , トータル：5分34秒, 速度（m/分）：188.8 176.9 185.6 171.6 181.1 171.5 184.1 177.5

先週 に比べ、タイムが約45秒縮まったのに、平均心拍数は 2bpm下がった
やっとジョギングの効果が出てきたようじゃ

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