びびすけ さんのページ

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あさ (2005/07/22 07:50) 基本データ 0 comment

体重：61.5kg, 安静時心拍数：49bpm

やっと疲れがとれた気がするが、心拍数は少し高め

5kmTT (2005/07/22 20:05) ロード 0 comment

バイクで5kmTTやってみた
平坦かつ綺麗な道で車が少なくて信号がなくて5kmの周回コースが理想なのだが、なかなかそんなコースは無いので、途中に信号が一箇所だけある片道2.5kmの折り返しコース（産の宮〜泊）を試してみた。折り返しで停止するので平均速度が落ちるけど、そこで休憩になるので±０ってことにする。

結果：10分09秒/5.06km 最高速度：37.5km/h, 平均速度：29.9km/h, 心拍数 Ave/Max：151/164bpm

初めてのTTなので、少し押さえ気味に走った。
往路は少し向かい風で39km/h程度、復路は追い風で32km/h程度出ている感じだったが、トータルの平均速度は 30km/h に今一歩及ばず。

8分/5kmを切ると上級者らしいので、当面は9分/5km = 33.3km/h を目標にがんがる


ちなみに、25km/h 90rmp で走っているときに心拍数は 116〜120bpm だった。

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