びびすけ さんのページ

2件の日記があります。

あさ (2005/07/12 09:08) 基本データ 0 comment

体重：60.95kg, 安静時心拍数：48bpm

ヒルクライム＆ダウンヒル（白糸） (2005/07/12 19:11) ロード 0 comment

今日は休養日のはずだったが、明日雨の予報なので白糸ヒルクライムいてきた。

ヒルクライム：14分07秒/3km, 最高速度：16.7km/h, 平均速度：12.7km/h
ダウンヒル：4分25秒/3km, 最高速度：51.3km/h

前回はダンシング（ギアは 34x17）で登ったが、ダンシングすると左膝が痛かったので、今回はシッティングで登った（ギアは、2番目に軽い 34x23T）。
前々回はシッティングで登り、最後の直線でスピードががくっと落ちたが、今日は 12km/h 以上を最後までキープすることができた。そしたらなんと前回のタイムを30秒以上短縮できた。
ダンシングの方がより急な坂を登ることができるが、エネルギー効率はシッティングの方がいいと思われる
座る位置を後ろにずらし、ペダルを押すようにこぐとトルクが強く登りに強いことを発見

2件の日記があります。