びびすけ さんのページ

2件の日記があります。

朝のデータ (2005/03/05 09:07) 基本データ 0 comment

体重：62.75kg, 安静時心拍数：44bpm

20km走のはずが (2005/03/05 16:03) ランニング 0 comment

走距離：10km, タイム：00:53:39, ペース：5分22秒/km, 走速度：186.4 m/分, 最大心拍数：173bpm, 平均心拍数：155bpm, コース：5km折り返し, 靴：GEL 1100, ラップ：5:32.4(146) 5:25.9(151) 5:45.2(150) 5:46.1(155) 6:02.2(158) 5:09.0(155) 5:04.6(156) 4:58.3(158) 4:52.5(158) 5:03.2(162), ペース：5分32秒 5分26秒 5分45秒 5分46秒 6分02秒 5分09秒 5分05秒 4分58秒 4分53秒 5分03秒 , トータル：5分22秒, 速度（m/分）：180.5 184.1 173.8 173.4 165.7 194.2 197.0 201.1 205.1 197.9

天気：曇り→雪、気温：5度程度、風つよし（前半向かい風、後半追い風）

6分/km ペースで 20km走のはずだったが、風がつよく雪が降ってきたので、少しペースを上げて10kmで終了。
折り返し後は追い風にのって 5分/km 程度のスピードで気持ちよく走れたが、少し膝にきた。

2件の日記があります。