びびすけ さんのページ

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朝のデータ (2005/03/04 08:07) 基本データ 0 comment

体重：62.65kg, 安静時心拍数：44bpm

あっぷ (2005/03/04 15:58) ジョギング 0 comment

走距離：2.4km, タイム：00:14:43, ペース：6分08秒/km, 走速度：163.1 m/分, 最大心拍数：149bpm, 平均心拍数：135bpm, コース：坂道周回, 靴：GEL 1100

ペース走 (2005/03/04 15:59) ペース走 0 comment

走距離：2.4km, タイム：00:11:48, ペース：4分55秒/km, 走速度：203.4 m/分, 最大心拍数：167bpm, 平均心拍数：158bpm, コース：坂道周回, 靴：カタナ ワイド, ラップ：2:46.2(146) 3:00.6(163) 2:59.7(161) 3:05.5(162), ペース：4分37秒 5分01秒 5分00秒 5分09秒 , トータル：4分57秒, 速度（m/分）：216.6 199.3 200.3 194.1

天気：はれ、気温：11℃、風：つよし、服：ウインドブレーカ上下

やぱり 3:00 が切れない＠上り300m

もう少しペースを落として、3〜4週しないとあかんな

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