月別アーカイブ: 2020年10月

【朝ジョグ(LSDペース)】

距離:3.0km、タイム:27’22″、平均ペース:9’05″/km、消費カロリー:279kcal、平均心拍数:132bpm(最大:145bpm)、ピッチ:148spm、ストライド:72cm、直後体重:65.60kg走りはじめに左膝が微妙に痛かったので、着地時に膝関節をなるべくロックするように走った。そうすると走スピードと心拍数が若干上がってしまうのだが、今日は心拍数はあまり気にせずに息が上がらないようにだけ気をつけて走った。おまけの流し(ウィンドスプリント)は約100mを2本(25″, 25″)だったでござるぞ。