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びびすけ の白糸ヒルクライム記録
（距離：3km、標高差：約167m, 平均勾配：約5.6% 地図）
目標タイム：12分以下（平均速度 15km/h 以上）
| 日付 | タイム | 平均速度 | コメント |
| 07/06/27 | 14:55 | 12.1km/h | 34x23T（2番目に軽いギア） 前回よりも16秒遅かった ＿|￣|○ 腹筋をもっと鍛えねば |
| 07/06/13 | 14:39 | 12.3km/h | 34x23T（2番目に軽いギア）・シッティングで登った。先週よりちょっとだけタイム短縮。2年前は12分台のタイムだったのがウソのようだ |
| 07/06/08 | 14:54 | 12.1km/h | 34x23T（2番目に軽いギア）・シッティングで登った。なんとか15分を切ることができた |
| 07/06/01 | 15:53 | 11.4km/h | 34x21T（3番目に軽いギア）・シッティングで登った。足よりも腰あたりの筋肉が辛くて、かなり左右にふらついてる。かなりエネルギーロスしている感じ |
| 06/08/02 | 15:02 | 12.0km/h | ほとんど 34x23T（2番目に軽いギア）・シッティングで登った。足よりも側筋が辛くて、かなり左右にふらついてる。数パーセントはエネルギーロスしている感じ |
| 05/08/24 | 12:55 | 13.9km/h | 34x19T（4番目に軽いギア）でほとんど登り、最後の500mはギアをあげてダンシング。自己最高を3秒だけ更新 |
| 05/08/17 | 12:59 | 13.8km/h | 34x21T（3番目に軽いギア）でほとんど登り、最後の50mはギアをあげてダンシング。でも、先々週とほとんど同じタイム |
| 05/08/10 | 13:54 | 12.9km/h | ほとんど 34x23T（2番目に軽いギア）でで登った。体調がいまいちで先週よりも1分近く遅いタイム＿|￣|○ |
| 05/08/03 | 12:58 | 13.9km/h | 34x21T（3番目に軽いギア）で最後まで登りきった。ついーに 13分を切った（喜） |
| 05/07/27 | 13:01 | 13.8km/h | ほとんど無風。サドルの後ろに座り、上体の力を抜くといいことを発見。最初の1kmほどは3番目に軽いギアを使用。心拍数 Ave/Max：163/171bpm もう少しで12分台だ |
| 05/07/23 | 13:23 | 13.4km/h | すこし追い風だったおかげもあって、前回より44秒も短縮できた |
| 05/07/12 | 14:07 | 12.7km/h | ダンシングしてみたら左ヒザが痛かったので、2番目に軽いギアを使いシッティングで登った（最後の直線でもペースダウン無し）。昨日までの雨があがり、空気が澄んでいていい景色を堪能できた。 |
| 05/07/06 | 14:45 | 12.2km/h | 全部ダンシングで登った |
| 05/07/03 | 15:35 | 11.5km/h | 2kmあたりまでは5分/kmペースだったのだが、最後の直線でペースダウンしてもうた（シッティング） |
| 05/06/29 | 16:39 | 10.8km/h | ビンディングをつけて白糸の滝まで登った（シッティング） |
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2007/06/27 19:11 modified by びびすけ